天气一凉，来看诊的小孩就多了起来，很多家长反映：孩子流清涕、打喷嚏，吃了感冒药也一直不见好……
都说孩子是感冒引起的鼻塞，但其实，感冒和鼻塞只是表象，根本问题是孩子体内阳气不足，寒湿积聚。
今天，邀请儿科专家黄钢花主任教大家两招：怎么把寒湿逼出来！
1. 生姜煨涌泉：给脚下点把“温煦的火”
生姜，性温味辛，是中医里驱散寒邪的“能手”：它独特的温通之力，能通过脚底的涌泉穴这个关键穴位，将温热药性传递全身经络。
生姜调理：睡前取两片生姜，在火上稍微烘热以激发出药性，然后贴在孩子脚底涌泉穴。敷15-20分钟。连续几天，你会发现孩子怕冷、鼻塞的情况有明显改善。
展开剩余53%2. 藿香正气液“涂”脚心：为湿气开一扇“排泄窗”
如果孩子不仅鼻塞，还有舌头苔白厚、大便黏腻不成形、胃口差等表现，说明“寒湿”比较重，影响了脾胃运转功能。
藿香正气液调理：选用不含酒精的藿香正气口服液，睡前重点涂抹在孩子脚底，按摩至微热吸收。它的“解表化湿”之力能通过皮肤吸收，温和地将体内湿浊之气向外透散。
中医“治本之道”
外用法是“先锋军”，能快速缓解急性症状。但要让孩子彻底告别鼻炎，还需要日常的加持。
1.守住脾胃： 严格杜绝冰淇淋、冷饮、寒性水果（如西瓜、火龙果），它们是寒湿的主要来源。
2.培土生金： 多用山药、南瓜、小米、红枣等食材煲粥或做菜，强壮孩子的脾胃（中医的“土”），才能滋养肺脏（中医的“金”）。
3.动则生阳： 鼓励孩子在阳光明媚时多户外活动，跑跑跳跳，大自然的阳气是最好的补药。
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